Продукти:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 с.л. стафиди
- 2-3 фурми, обезкостени и нарязани
- 1 с.л. сушени червени боровинки или сушени череши
- 1 с.л. сусамов тахан
- 2 с.л. сурови лешници
- 1 с.л. чист пчелен мед
- 1 ч.л. смлян небелен сусам
- 1 ч.л. смляно ленено семе
- 1 ч.л. семена от коприва
- 1 с.л. покълнали слънчогледови семки
- по желание 1 ч.л. какао
- по желание 2-3 орехови ядки, нарязани на едро
- леко затоплена изворна вода
- канела
Начин на приготвяне:
- Накиснете овесените ядки с вода и ги оставете да омекнат. При нужда добавете още малко вода.
- Прибавете останалите продукти и разбъркайте добре.
Добър апетит!
Това мюсли ще ви засити и зареди с енергия за деня и ще ви достави всички необходими минерали и витамини.
